4 نصائح رمضانية

الدوحة - فلسطين أون لاين

في شهر رمضان قدمت مؤسسة حمد الطبية في قطر أربع نصائح لصيام صحي:

1- حافظ على تناول الأسماك مرتين أسبوعيا على الأقل، لاحتوائها على دهون أوميغا 3 المفيدة للجسم.

2- قلل عدد الأطباق على مائدة الإفطار.

3- يفضل تحضير طبق رئيسي واحد بطريقة صحية بحيث يحتوي على مختلف المجموعات الغذائية.

4- احرص على شرب 8-12 كوب ماء في الفترة بين الإفطار والسحور.