أسباب التحدث أثناء النوم
إن التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغاً لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصة التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين واليكم بعض النصائح المهمة لتفادي هذه الأشياء
* عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك، لأخيك مثلا.
* أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
* يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
* حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد "يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني أصح نم وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم،كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملء المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فإنك لست بحاجة إلى أي علاج.
المصدر: صحيفة فلسطين
تعليقات القراء
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي فلسطين أون لاين وإنما تعبر عن رأي أصحابها
(1) تعليق ياريت الشخص يناااااااااااااااااام بدووووووووووووووون كالالالالالالام
تعليقك على الموضوع
الاسم
البلد
التعليق
